24式太极拳口令

24式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作流畅且遵循特定的节奏和口令，有助于习练者更好地理解和掌握动作。以下是一些基本的24式太极拳口令和简要演示：

1. 起势：口令"起势开始"，双手缓缓上抬，脚跟相对，缓缓拔起，如同开山之虎。
2. 白鹤亮翅：口令"白鹤飞上天"，右脚向右跨出，右手向上画弧，左手下压，似鹤展翅。

3. 左右野马分鬃：口令交替发出，"左马"和"右马"，动作模仿马儿的移动和鬃毛分开。

4. 单鞭、搂膝拗步：口令"单鞭，搂膝，拗步"，一步步地引导左右穿梭和变换重心。

5. 云手、挥鞭：云手是手腕的轻柔旋转，挥鞭是手臂向前直线摆动，口令清晰。

6. 倒卷肱、金鸡独立：口令"倒卷、独立"，模仿拧转手臂和独立支撑的姿势。

7. 收势：口令"收势结束"，双手合十，缓缓下蹲，全身放松。

以上只是一个基本的概述，实际演练中，每个动作都有自己的口令和呼吸配合。口令在练习中能帮助调整动作节奏，加深对动作的理解。

邱慧芳24式简化太极拳背面演示

邱慧芳的24式简化太极拳是根据传统24式太极拳简化而成，动作更加流畅且适合各年龄段练习。以下是背面演示的一些基本要点：

1. 起势：站直，双脚并拢，双手自然下垂，然后缓缓抬起，目视前方，这是开始的准备动作。

2. 白鹤亮翅：右手在前，左手在后，身体向右微转，右手做圆弧形上托，左手下拉，就像一只展翅的白鹤。

3. 左右野马分鬃：身体向左右交替迈步，同时右手或左手随步向左右推掌，如同马匹分鬃。

4. 搂膝拗步：左脚向左前方迈步，双手由外向内圈抱，左膝向右弯，右膝伸直，形成拗步。

5. 云手：双手如同云朵般在身体两侧轻柔地摆动，重心保持平衡。

6. 倒卷肱：右手从右下方缓缓向上卷，左手按在腹部，如卷起长袖。

7. 金鸡独立：右脚向前跨一步，左脚抬起贴在右腿内侧，身体前倾，犹如金鸡独立。

8. 收势：双脚并拢，双手合十，身体缓缓下沉，回归起势的姿势。

这样可以更准确地理解每个动作的细节以及背面的配合。